Iskrica for Dummies

Evo   Slova!
Vratio sam se. Imao sam malih tehničkih problema...danas ću pisati o AkuPUnKtURi...

hajde, nađi nešto za mršavljenje :)

ako se ljudi pomoću akupukture mogu ostaviti pušenja zašto nebi i hrane? :D

ma, nije stvar u tome, već kako neke stvari posložiti? :)

i ja bi nešto za mršavljenje:)

ma kakvo mršavljenje?:) mršave više nisu u modi:)

kako prestati jesti? Ili kako potrošiti pojedeno...

obline mogu biti lijepe...

ma trošim,ali izgleda da je sve to slabo...kako ne jesti navečer?mogu izdržati bez hrane cijeli dan...ali navečer uz film obavezno neke grickalice i to me ubije....

fali ti dobro društvo... ;)

drussi imaš ti praf:):)a da mi napišemo kako se udebljati hehe...jedi uvijek i kad si gladan i kad nisi,nejbolje se najesti pred spavanje,jedi kad si tužan,jedi kad si sretan...hehe:)

slovo,pa da zajedno papamo?:)

ma da, shiva...jedimo kad nam padne na pamet:)) ma obline su super...ja bi dala sve da ih imam, hehe

vjerujem da bi uz mene mogla dosta izgubiti... :DD

drusilla...moram te pogledati... :)

pa...vitka :D sigurno i lijepa za vidjeti ;)

ma samo ti gledaj haha

bez oblinaaaaaaa!! to je bad:)

Shiva...Što se žališ? Imaš idealne proporcije...

evo, ja sam na Detox MethoDraine-u od Enciana i Phase2 od Natural Wealth-a i nadam se kroz 3 tjedna - čudu? :)

su to neke tablete za mršavljenje?

ma ne žalim se neš previše,samo bi htjela da tak nekak ostane...ali bi se htjela tog jedenja navečer odreći nekako jer ću brijem biti ogromna ako tak nastavim...drussi,znam hrpu muškaraca koji vole male čvrste grudi i guzu tako da dont worry:)

shadow ma ja sam neš kemijala kaktus dijetom ali...niš posebno od toga...ali ima jedna odlična dijeta koju ti mogu preporučiti(mada je se ja nemrem pridržavati)ali ako želiš mogu ti napisati?kažu moje cure da su oduševljene

a ne znam, shiva...ja valjda uvijek naletim na neke koji vole oble cure:))

Phase2 su tablete, a Detox MethoDraine sa okusom šljive dubinski prošišćava organizam, aktivira funkcije detoksikacije u sebi ima 10 biljaka+zeleni čaj... 1 čep na 1,5 litru vode i to piješ cijeli dan i tako 3 tjedna - boca od 250 ml košta 135 kn... vidjet ćemo, ali mogu ti reći da djeluje... detoksikacija je u procesu :)

"shiva..", daj na pvt :)

evo stižeee:)

druss...nadebljati se, nije nikakav problem... :)

a tablete? Mislim da sve te tablete uništavaju jetru...

Phase2 ne - to je potpuno prirodan dodatak prehrani za lakše mršavljenje koji smanjuje iskorištavanje škroba iz hrane i daje osjećaj sitosti

aha...imam ideju...dolazi iz Indije...promjeni kuhinju...

kako nije problem? je, problem je ako ti kad se nadebljaš sve ode u drob:) ne ide to baš po željama, slova..ne debljaju se oni djelovi tijela koje mi želimo da se udebljaju:)) pitaj ostale cure, pa ćeš vidit...

točno :), ali debljaju se i "oni" dijelovi - npr. grudi :) od jedne dvojke dođeš do četvorke :) oops! :)

druss...tijelo je divan dar s kojim možemo raditi čuda...

al neće pored droba doć do izažaja, hahaha

ajoj :)

točno, ajoj:)

UN DIJETA - Dijeta se sastoji od četiri dana – proteinskog, škrobnog, ugljikohidratnog i voćnog dana, a čijeg redoslijeda se morate strogo pridržavati.
Doručak: kroz svih 90 dana doručak je isti – voće u paru (2 jabuke, 2 naranče, 2 kruške, i sl.) ili 2 šake sitnog voća kao što su šljive, trešnje, borovnice i dr.
PRVI DAN – PROTEINSKI DAN:
Ručak: meso kuhano ili pečeno u količini 3 šnicle (jedna težine 180 grama), šnita integralnog ili crnog kruha i salata u neograničenoj količini. Meso možete zamijeniti sa istom količinom (tri) kuhanih ili pečenih jaja.
Ovaj dan su dopušteni sir i mlijeko.
Nakon ručka obavezno popijte 2 dcl juhe (bistre juhe, bez tjestenine)
Večera: isto kao i ručak, samo bez juhe. Ono što ste ručali, morate i večerati, dakle ako ste jeli meso, isto ćete i večerati, a ako ste jeli jaja, za večer uzmite isto jaja.
DRUGI DAN – ŠKROBNI DAN
Ručak: možete uzeti grah, grašak, mahune, rižu, krumpir i sl. obavezno kuhano uz dodatak svih začina radi okusa (sol, papar, vegeta, koncentrat rajčice i sl.)
Uz to možete uzeti jednu šnitu integralnog ili crnog kruha i salatu.
Večera: isto kao i ručak, ali u manjoj količini

TREĆI DAN – UGLJIKOHIDRATNI DAN
Ručak: ručajte bilo koji oblik tijesta uz dodatak začina (kečap, origano, povrće i sl.) U obzir dolazi tjestenina, slano pecivo, pizza vegetariana...
Večera: dva komada torte, ili 3-4 kolača ili 3 kuglice sladoleda i obavezno jedno rebro čokolade za kuhanje.
ČETVRTI DAN – VOĆNI DAN:
Za ručak i večeru uzmite voće.
Tijekom držanja dijete jednom mjesečno trebate uvesti vodeni dan koji obavezno slijedi iza voćnog dana, a nakon njega vam slijedi opet proteinski dan.
Kavu i čaj (po mogućnosti bez šećera) možete piti u neograničenim količinama tijekom svih dana dijete. Možete piti i sokove, ali vodite računa da je u njima što manje šećera.
Poslije završene dijete možete nastaviti sa svojom uobičajenom (normalnom) dijetom, s tim da nastavite još slijedećih 90 dana jesti za doručak voće. Ako u ta slijedeća 3 mjeseca izgubite još 3 kilograma, znači da je došlo do promjene u metabolizmu.
U slučaju potrebe možete ponoviti dijetu, ali tek nakon pauze od 3 mjeseca.
Važne napomene:
· strogo se pridržavajte propisanog rasporeda
· dozvoljeno je promijeniti redoslijed obroka u jednom danu (ručak sa večerom, doručak sa večerom, ali to vam ne smije biti praksa)
· jedite namirnice sa što manje šećera
· namirnice kojima nije ograničena količina u dnevnom jelovniku mogu se jesti u neograničenoj količini
· nikako ne smijete preskakati obroke
· ne smijete jesti između obroka
· umjesto šećera koristite umjetne zaslađivače
· hranu možete začiniti svim željenim začinima
· od masnoća koristite isključivo biljna ulja, po mogućnosti ekstra djevičansko maslinovo ulje
· u što većim količinama jedite sezonske salate, te jedite svježe voće i povrće
· jednom dnevno obavezno pripremite limunadu od jednog limuna koju možete zasladiti umjetnim zaslađivačom ili medom
· dnevno je potrebno popiti minimalno 2 litre tekućine u obliku vode, kave, čajeva, limunada, dijetalnih napitaka i sl.
· nemojte gladovati jer ćete samo usporiti metabolizam, a nećete izgubiti suvišne kilograme
· ne bi bilo loše da jednom dnevno uzmete jednu multivitaminsko- mineralnu tabletu

i onda ovako 3 miseca? jel to ta?

un nije loša dijeta,ali po meni preeeeeeeedugo traje...

u principu ne treba mješati krumpir i meso...ako jedan dan papaš krumpir uz njega papaj salatu,ili ako papaš meso nemoj uz njega krumpir već salatu...ali ne,mi sve zajedno spečemo u rerni...krumpirčeke i meso,pa onda salata :):)

ispričavam se domaćinu,zauzele smo mu sav prostor:)

ja sam od 25.2. i idem dalje

uh al se ovdje priča.. :D