;)

ima li budnih tu? =)
Link

Dobro jutro :)

Počele i mene noćne more mučit, a štaš kad je cijena maslinovoga ulja na svjetskin burzama tako nestabilna e

dobro jutro jaro =)

Ja kako sam starija sve manje mogu da spavam =(

Jutro draga...ima nas koji se budimo oko 5 i tu smo ali....uvijek u nedjelju stavim rano kuhati juhicu koja se kuha do 9...onda pripremim sve za ručak...Misa je u 10 i onda spravljanje ručka i zacas ode dan.Nisi sama .....:-))))

Jutro draga Arapo =),sreca pa imamo iskricu gdje su isto nespavalice =)

ja se u zadnje vrijeme budim oko pola 4 nemam pojma sta mi je =(

Morgen...ima naravno budnih,ali pošto je Nedelja,danas se Ne radi onda se spava do 7h.

dobro jutro Kreso, ja bogme od pola 4 bez obzira na dan =(

Tako i ja ...i mislila sam da će se to u mirovini promijeniti ali...ako nije za 8 godina onda ni neće...to je moj biološki sat i uvijek mi je bilo dosta 5 sati spavanja..mada...kada mi se zalomi malo duži san ..moram priznati...puno se bolje osjećam.Nekada kada se probudim i nagovorim se ponovo na spavanje ali tada sanjam dosta ružne snove ..onih noćnih se ne sjećam.Kod mene ..mada jesam stara..nisu staračke tegobe već jednostavno ...takva sam ..kaj da delam:-))))

Arapo ja mislim vec dosta dugo da odem k doktoru da mi da tablete za spavanje =(

Pokušaj prije toga iskoristiti mogućnosti treninga koji se preporučuju jer,vjeruj mi uz malo strpljenja i vježbe ...da se to urediti.
No...sama znaš kako...a i melatonin u sprayu koji po nekada koristim nije loš...a nisu tablete koje stvaraju ovisnost i traže sve veće doze..No...sretno:-))

nemogu vjezbe Arapo , kraljeznica mi je ostecena imam skoliozu kraljeznice =(

Ne takve vježbe ....vježbe same sebe i volje da u isto ..bar približno isto vrijeme ideš spavati....da ne gledaš tv i mob i lap do zadnjeg trena prije spavanja.....da ne jedeš tešku hranu iza 19 sati....da ne piješ veću količinu tekućine bar 3 sata prije spavanja...da ne piješ kavu i čajeve koji zazbuđuju..i tako dalje i tako dalje.....ima tu malo posla i samokontrole ali ..vjeruj mi...isplati se!

*Razbuđuju...sorry!

A kaj se kičme tiće...i ja imam sve oze koje kičma može imati pa i 100% osteoporizu i lomove ali...vježbe..naravno one koje su preporučene za takva stanja su i te kako preporučene jer....tvoje tijelo ne drže samo kosti...one ništa ne znače ako muskulatura nije jaka da ih drži..ja bez vježbi ne bi ni hodala i to je dio svakodnevice do kraja života.Dnevno 15 minuta ima svatko od nas i te vježbe nisu zahtjevne....samo ih moraš raditi:-)

eh Arapo, kako cu bez vode, imam i secer pa stalno imam potrebu za vodom =(
sve moguce me je strefilo =(

Hvala na preporukama Arapo, ima tu korisnih savjeta za mene =)