Putovanjem po galaksiji riješite se stresa.

- Naučite reći „hvala“
Što se događa: Kada se zahvaljujemo čovjeku ili čak sudbini za nešto, onda se fokusiramo na pozitivne strane života,

Ugodne uspomene i osjećaj zahvalnosti potiču lučenje serotonina u prednjem dijelu kore velikog mozga. Ova metoda se često koristi u liječenju depresije.

-Rješavajte probleme jedan po jedan
Što se događa: Mozak 24 sata traži rješenje za svaki problem koji nas muči. Na to se troši mnogo energije, zato osjećamo nervozu i razdražljivost ako se mozak već umorio, a rešenja i dalje nema.
Ali za svako rešenje on povećava sebi porciju neurotransmitera, koji umiruju limbički sistem i pomažu nam da ponovo vidimo svijet u najboljem njegovom izdanju. Zato je zaista najbolje rješavati probleme jedan po jedan.

- Iskažite sve loše što vam se nakupilo
Što se događa: Kada jednostavno vidimo nešto neugodno i kada govorimo o tome što nam se ne sviđa, aktiviraju se različiti dijelovi mozga.

U drugom slučaju neugodne emocije slabije utječu na čovjeka. Zato je korisno iskazati sve što vam se nakupi pa će mozak početi lučiti serotonin, čak će izvući i nešto pozitivno iz svake neugodnosti.

-Dodiri i zagrljaji
Što se događa: Za čovjeka je važan socijalni utjecaj. Socijalna podrška, posebno dodiri i zagrljaji pomažu čovjeku da se brže oporavi nakon bolesti.

Ako se iz života ukloni taktilna komunikacija, mozak će to shvatiti isto kao da je fizički bol, jer su za to odgovorne iste zone. Kao rezultat, aktivirat će se procesi koji utječu na raspoloženje i potpomažu pojavu depresije.

-Učiti, učiti i samo učiti
Što se događa: Nove informacije za mozak predstavljaju neprestanu promjenu sredine. Zato se on trudi adaptirati, razvija se i nagrađuje sebe dopaminom, hormonom sreće, za dobivanje i obradu nove informacije.

Ako želite biti sretni, nemojte se bojati probati nešto novo, mijenjati okolinu i učiti sve što još niste naučili.

-Bavite se sportom
Što se događa: Fizičko opterećenje – to je stres za tijelo. Čim se završi opterećenje stresom, izlučuje se endorfin. Njega luči hipofiza kao nagradu i sličan je opijatima (npr. morfij), koji smanjuju bol i podižu raspoloženje.

Nije potrebno da trčite maratone, čak i obična šetnja može napraviti čuda. Ne smatraju je uzalud mnogi pisci i kompozitori obaveznim uvjetom za kreativni proces.

-Čvrsto spavajte
Što se događa: Dok spavamo u mraku, luči se hormon melatonin; on usporava sve procese u organizmu, pomaže mu da se regenerira i podiže nivo serotonina u hipotalamusu.

Ako mozak osjeti promjenu svjetlosti, počinje lučiti hormon stresa, kako bi brže probudio tijelo. Zato je važno spavati po 6-8 sati dnevno, isključivo u mračnoj prostoriji.

-Stalno budite u iščekivanju nečeg ugodnog

Što se događa: Proces iščekivanja zadovoljstva, na primjer hrane, sličan je refleksu lučenja pljuvačke, koji je otkrio Pavlov. Naš mozak osjeća naročito zadovoljstvo kada predosjeti da će se nešto ugodno dogoditi.

Zato mi volimo brojati sate i minute do nekog posebnog trenutka – rođendana, vjenčanja, susreta s prijateljem, ili jednostavno, do kraja radnog dana.

(atma.hr)

A da probamo skratiti:
Spavaj...grli-ljubi i jedi cokoladu :))

Ja bih al' nemam s kim...p

A kaj mores:)

baš me ovo začudilooo.....sve to radim...baš sve...i sve to imammm.....ali ništa od toga mi život ne čini posebnim i zanimljivim........bez veze je to sveeee

možda bi mi netko sve to trebao uzet.....nisam možda zavrijedila a imam i mogu....ne znam u čemu je kvaka....mogu sve imam sve

ako netko misli da lažem...mogu i nabrojit moje blagoslove hahaha,,,,ja ne lažem nikad

Jadro, kunst je znati da nemremo baš sve jer realno nemremo, ali to i prihvaćamo, pa i sebe takve ;)

pa ne mogu svemirski brod nikud usmjerit....ja mogu kad se fokusiram postići sve

viš da nemreš pogurati svemirski brod :)

oću reći - izazov je mrdnuti ga barem par mm u smjeru u kojem želimo, ali dobro je znati gdje su naše granice bez ispobavanje realno nemogućeg ;)

i niš se ne bu dogodilo ako velimo, pa i sami sebi priznamo - ja to nemrem!
bilo kaj...

o čemu se tu uopće radi?

adrenalinka :)

krelec, o kulinarskim receptima i kako skinuti zakeljene žvakalice s traperica :P

a daj Jadra...nije sve u dignutom jarbolu. *ebača moš naći na svakom koraku.

pa ima svijeta i izvan iskrice :)

Jadranka stišaj kriterije. Bilo što da te dopadne trljaj ruke i gladi bradu.

Prošla baba s kolačići

Dali bi sad trebao čitati blog pa da budem fin? Ili su savjeti za nešto drugo?

A možda je i o kuhanju? Jeboteled pa kome u našoj dobi trebaju savjeti tipa Šimleša & co.

Nebi ti Jadro bila u neprekidnom grču da stvari drugačije stoje.

Ne, neću pomoći. A izgledno je da nećeš naći pomoć u ovom životu.

Ne pomaže ni hahakanje. Prošla bakuša, i to ne samo sa kolačima nego sa cijelom slastičarnom.

he he, očika trenutno bi mi najkorisniji bio neki savjet za spremit zimnicu ;))))
al da mi je zanimljivo, baš i nije

Okica, ja sam ti zahvalna za ovu fotku gorika...taman for me :))))))))))))

I sada ti imaj posla sa egzibicionisticama: Krelec priča sam sa sobom, kao da mu je striček Alzheimer's pokucao na vrata:P

Oj, očica :))
Dobro je to bezi sažela. Dio s čokoladom naročito podržavam.

Nista nisan razumija ali nema veze jer necu ni drugi put razumit pa jopet nece bit veze i neznan ni sta san tija rec e osim da pozdravin domacicu e :-)